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お約束の「おにぎり断食」明日水曜からスタート！！
●●ピンパンカフェ閉鎖に伴い、写真が消え、只今少しずつはめ込み中です！！
データは有るのでがんばります！ ●● スイーツ写真のみ復元できました！
アロマリラックスYOGA HIROMI 先生 いつもは、何も食しない完全断食を
実践なさっておられます。 今回は「おにぎり」にノっていただけました♪
昨年もご参加で、軽くクリアの イシュタYOGA YOKO 先生です☆
カフェのお客様 TOMOCHI さん 美容への意識が高く、どんどん痩身し続けて
おられます♪ 前回は、酵素断食でご参加でした〜
erico のカワイイ義妹 SAYURI ちゃん 前回も真面目にゴール！
★もちろん途中参加も大歓迎〜? 定休日の木曜も１２時〜１８時の間
「おにぎり断食」用おにぎりをいつでも握れるよう、ほかほか玄米をスタンバイ！
（恵方巻きの引き取りにご来店のお客様は、、、恵方巻きを、、、
見せびらかさないように、よろしくご配慮お願い致します（笑） ）
さてさて 友チョコ交換で、い〜っぱいチョコを楽しむ予定のアナタ！
我々とスッキリ！！ いたしましょう〜?
くじけない為、のちほど「山村慎一郎先生」にスタート連絡メールする予定☆
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ノンオイル豆腐バーグプレート＆おにぎり断食ゴール組
★豆腐ハンバーグ ベジデミグラスソース
★キャベツのベジブロス煮込み寒天寄せ
★柚子白菜ロール
★ひろみさんの黒玄米ご飯
★特製ひじきドレッシングサラダ
★ 黒胡麻豆乳あいすくりん付
ノンオイルにこだわったプレートです。 ふと考えると、油無しでのお料理って
奥深い事に気づき、、ひらめく美容プレート? 玄米や胡麻にだって適度な
バランスで油分は含まれています。 週に１〜３日は油分カットはヘルシーかも！
もちろん美味しくは、基本で〜す♪
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おにぎり断食組〜 
美貌の MIWAさん 断食後、マラソンに参加なさったそう！
NADI 会員様の YU~さん 「案外お腹、すかなかった〜」と、スコーン
お買い上げ〜◎ いつもテイクアウトのご利用ありがとうございます〜
のむのむちゃん！ ラスト１日！ おにぎり大きくてごめんね〜
分けてお召し上がりくださいませ♪
NADI 会員様 SAYURI ちゃん ダイ好きなミカンを我慢してのゴール！
ナイス！！
堀川に NEW ! OPEN した ベジタリアンカフェ molfo cafe（モルフォカフェ）
の GUCCHI さん ２日目突入〜！
本日は、お店で使う ベーキングパウダー（アルミフリー）をお買い上げです。
流石 食材への意識が高くていらしゃる☆
続々ゴール＆さらにスタートの方も！ サポートさせていただきます！！！
＊わ〜い！ たのし〜 と、菜麺機を操るスタッフ 唯クン
断食はしていませんが、山村先生推奨本 「人生生涯小僧のこころ」を
一番乗りで読破〜 面白かったらしいです♪
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断食横目にビーガンスコーン続々♪
断食４日目のスタッフYOUちゃんが余裕の笑顔でお作りしました！
ホント 案外余裕〜 デビルerico の誘惑にも耐えました☆
イシュタYOGA の YOKO 先生も余裕のゴール 年明けも参加決定〜◎との事！
そして、、、スコーン お買い上げ〜♪♪
常連様の もりもりさん ４日で飽き足らず、延長中！！ ランニング後の
ショットです〜 断食＋適度な運動←最強デス！
TOMOCHI~さん こちらは「酵素断食１日目」
梅醤番茶をお召し上がりです。 明日も乗り切って〜?
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はいっ? 断食終了組は、異常な食欲も湧く事なく、身も心も軽〜イ
明日のプレートは、断食明け組の身体にも優しい
「豆腐ベジバーグと玄米ポタージュ」セット
自慢の１００％植物性 ベジデミグラスソースが効いています
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おにぎり断食ゴール＆スタート！
スッキリ顔のNADI あらき氏 お腹もスッキリ♪らしい。。今回、誰よりも
ツラそうだったのが印象的。常に冷静で強い男性的魅力がウリの彼に、カワイイ
一面を発見〜◯
アヌサラYOGA 正式認定国内TOP MARK 先生＆ パートナーのERIさん
本日の「アーサナクリニック２」イベント終了後のショット
パートナーのERIさんも！！ 明日から「おにぎり断食」決行〜♪との事
サポートします！ ワタクシではなく、MARK先生が?（笑）
愉しんでくださいね〜 イベント、 おつかれさまでした★
本日のイベントランチ＆ピンパンカフェのデトックスプレート
★浩美さんの黒米玄米ごはん
★美山ごぼうのゴロゴロ スパイシーシチュー
★バジルポテト
★赤蕪マリネ 春菊ソース
★特製ノンオイルひじきドレッシングサラダ
１００％植物性でこの旨味！ ベジタリアンカフェである事を忘れると、好評！
にて完売で〜す ありがとうございます。
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さ〜て 「おにぎり断食中」の兄弟たち！ あとチョイっ
NADI 会員様 SAYURIさん ERINAさん！ 太田さん
スタッフ YOUちゃん←（人生生涯小僧のこころを読み始めました）
お客様 のむのむさん ←明日から！
お客様 morimoriさん←クリスマスまで延長かっ？スゴイ！
今回、総勢２０名超えでの集団断食っ 反響に驚くとともに、皆さんの美容
への意識の高さに脱帽〜◎ 年明け参加を誓うNADI 会員様も既に６名様〜
断食用おにぎりは、ピンパンカフェにて常時販売いたします。
断食明けにぴったりの「いろいろ野菜の玄米ポタージュ」も完備
４日を乗り切って、皆でスッキリとクリスマスを迎えましょう〜ねっ
最終日！おにぎり断食４日目！
余裕のゴールは、NADI フロント山岡嬢 この笑顔はホンモノ
元々スリムなモデル体型の彼女、体脂肪１％減
スタッフSARA ちゃんは、明日のゴールに向けて余裕〜って言いたいとこですが、
「ペペロンチーノがたべだいよ〜」と３度唱えております。。はい。
カワイイ奴です?
NADI 会員 SAYURI さんからは、メールを頂戴しました！
「ふんわり握ったら意外とデカイ 腹持ちよさげ ガンバロウ」
「ダイ好きなミカン食べれないのがツラい、、、」
初日のようで。。。SAYURI さん！ サポートしますよ！！
頑張ってくださいませ〜 大丈夫！ 余裕余裕★
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erico 4日間を終えて。。。 難なくゴール?。。。。。。デス
師匠 マクロビオティック望診法 山村慎一郎先生の、最終日に
「うどんたべちゃった〜」のお話で俄然やる気になった私。
まんまとゴール！！！ 応援いただきましたたくさんの方々、励ましの
メールもありがとうございました。 そして今 まさに 実践中の
皆さんも、あと数日♪ 笑い飛ばしてまいりましょう〜
先生の著書「ヤセる 食べグセ ダイエット」←（ピンパンカフェにて常時販売中）
に、「食を変えることで人生は好転する」との記述があります。192頁
玄米の半断食で生理痛から解放された女性のお話は、彼女のほころんだ笑顔が浮かぶ
ようです。。
山村先生の週３日連続で粗食（糖分カットや、動物性食品カット等）
あとの４日は、パーティー食でも OK !! っという単純な美人の法則があるのですが、、、erico にはどうしても３日の糖分制限がキツかったのです。。
今回の「おにぎり断食」をゴールして今後は、難なく糖分カット！への 自信がつき
ました〜? だって おにぎり意外のもの 食べていいんだもん?
身体 心 そして人生は、まず食から変わっていきます。
いい食を通して、いい人生を作っていきましょう。
これは 山村先生からのメッセージ この著書では、マクロビオティックという
言葉を一切使わず、「マクロビオティック」を解りやすくカンタンにナビってくださってます。。 必読です★
日本中の女性の美人道は続きます。
追ってゴールの笑顔写真 アップいたしま〜す
NADI 竹中氏 ゴール！！！
身体がかる〜い との感想です。ただ、３日目はキツかった☆
と 言うのも定休日で孤独に断食る日 やはり複数名での実践は気持ち
が楽〜ぅ 孤独に実践中の方！ NADI には、本日からスタートの
スタッフもおります故、、乗り切ってください〜！！！！！！！
3日目！おにぎり断食
本日は定休日のため、スタッフも孤独に実践の辛い1日
夕方、スタッフSAKI ちゃんからメール着信！
「耐え抜きました。が、そろそろ別のもの食べたいです 笑笑
実際明日が一番辛いかもです 笑」
そうなんです。 毎日バリエーション豊かな食生活のワレワレ日本人。
確かに、空腹なんですが、「おにぎり」以外の味が食べたい！！な今日。
「断食」の４日間は、日頃手付かずで見てみぬフリをしている所の
用事や掃除。 お手紙をかいてみたり。。と、有意義に過ごせるよう
事前に計画をたてておくと「たべたい！」に捕われずに済むみたい。
ericoは、早くも挫折の息子の味噌汁を作りながら、うらやまし〜
となりながらも まだまだ余裕です。 明日も塩おにぎりで乗り切るっ
ゾ〜！！ あとたったの３食です！ みなさん話のネタにFIGHT!!!
