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実験！４日目 マクロビ〜
☆DAY4 皮脂バランスを整えてテカリのない肌へ
16日 BREAKFAST
とうもろこし＆ブロッコリー ローストひまわりの種
レモン＆ライスシロップ入り番茶
LUNCH
キューカンバーサンド L.o.レンティルスープ ハーブティー
ほっとひと息の Relaxing Sweets
アップルタルトタタン
DINNER
L.o.玄米＆黒米 ポーチドホワイトフィッシュにネギを添えて
ベジタブルみそスープ
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４日目を終えて。。。量が足りない！！レシピの材料では、満足できずに、
昨夜はあまりの空腹にリンゴをつまんでしまいました〜
朝、スタッフJunkiによると、彼女も清美オレンジに手を
出してしまったそう！ 一方、NADIの竹中氏は、、
ビール片手にポテトにガッツく友人を前に ワナワナ
しつつもハーブティーに徹していたそう！！ 流石！
楽しく続ける事も目的ですから、４日目の今日は、
おやつに タルトタタンを焼きました〜◎
勿論これも Mayumi先生レシピ
明日から後半折り返し〜 胃が小さくなったような
３人です。 心は大きく開きっぱなしです♪
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実験！マクロビオティック10日間完全実践記！
ＭＡＤＯＮＮＡファンのワタクシerico、彼女のプライベート
シェフであった 西邨まゆみ先生2007年の著書
「MAYUMIの世界一の美肌レシピ」10日間プログラム 
３年前から実践したくてしたくて！！！
1日３食＝３０食 これを ＮＡＤＩゼネラルマネージャーの竹中氏
ピンパンスタッフ JUNKIと３名でついに♪スタートッ！
間食 コーヒー アルコールも完全除去◎＝そーなんです。。。
独りぢゃ始められないまんまだったのです。
竹中様 junnki様 乗ってくれてありがとう〜
目的は、モチロン 「美容」にあります。 日頃の玄米中心の
ベジタリアン生活と、めぐまれた環境と家族、友人のおかげで
築４０年のワタクシのBODYは、在るのに無いかのごとく快調◎
コーヒーエネマ（自宅でできる腸内洗浄）の助力もあり、
体脂肪１９を維持（NADIのＰＯＫＡにて測定）← 食生活を同じ
くとするスタッフjunkiと同じ〜 でも。。 でもでもです！
初心にもどり、西邨先生のレシピで感覚を研ぎ澄ましたい！
ＭＡＤＯＮＮＡが口にしていたかもしれない食事を食べて
みたい！ とミーハーかつ欲張りな「美容食」としての
マクロビオティック完全実践の記録をつづりま〜す◎
☆ＤＡＹ １ 美肌への第一歩 完全完ペキデトックス
１３日 BREAKFAST
玄米おかゆ 玉葱大根味噌汁 ブランチした大根葉
LUNCH
ベジタブルペンネwithテンペ 穀物コーヒー
DINNER
はと麦ベジタブルシチュ〜 キャベツとかぼちゃのウォーターソテー
プレストサラダ
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初日をおえて。。 レシピに忠実に調理しました。
日頃、いかに食べすぎであるかを自覚しました。
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☆ＤＡＹ２ プツッとできた吹き出物をなんとかしたい！
１４日 BREAKFAST
スチーム菜の花＆レモン 梅醤葛 ローストかぼちゃの種
LUNCH
L.o.スープwithグルテンミート 天然酵母パンwithアーモンドバター
三年番茶
DINNER
粟とひよこ豆のハンバーグ ハーブ入りベジタブルスープ
プレストサラダ
＊＊＊＊＊＊＊と＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
２日目を終えて。 リセットが始まったのだ！ しかし。。
消化が早く、お腹がぐぅ〜 竹中氏と励まし
あいながら何とか越せました。昼食の天然酵母
パンを作って下さった中川小麦店さん♪
ありがとう〜！ しかし。。朝の梅醤葛は、
しみわたる美味さでした〜
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☆ＤＡＹ３ できてしまったシミ・ソバカスは消えるの？
１５日 BREAKFAST
粟のおかゆ しいたけとわかめの味噌スープ
ブランチドベジタブル
LUNCH
L.O.粟とヒヨコ豆のハンバーグ L.O.ブランチドベジタブル
DINNER
玄米＆黒米 レンティルスープ スチームドベジタブルwith梅酢
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３日目を終えて。。 ゆっくり噛んで味わえる喜び！
まだまだガッツリ食べたい欲との
戦い半ば。 少々の昆布から引き出さ
れる旨みに感動〜
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