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実験！マクロビ９日目〜
☆DAY 9 白雪肌で女っぷりを１２０％UP!
21日 BREAKFAST
キヌアのおかゆ 玉ネギとチンゲンサ菜のみそスープ かぼちゃの種
LUNCH
セサミ入り玄米うどんサラダ
DINNER
お鍋with ゆずポン酢
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９日目を終えて。。。 ん〜っ? キヌアが好きになりました?
そして毎日食べていた玄米ごはんの登場回数が
減ったせいか、 禁断症状が！（笑）
玄米たべた〜い！！ そして。。。
「ありがとうございます」×３に気をつけてる風
の不良ビーガンの出来上がりです●●●
MAYUMI先生の世界一の美肌レシピ＋玄米ご飯
っていう食べ過ぎ９日目に終わりました〜
あと、胡麻ときな粉のおやつもつまみました。
つまんだ 訂正 美味しく戴きました！
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赤わいん煮リンゴのあっさりチーズケーキ
煎り玄米粉とオートミールの生地を香ばしく焼き、HELP!さんの安心卵と
クリームチーズ、クランベリーの濃縮ジュースを配合したクリームを流して
焼き上げ、 主役のリンゴは、てんさい糖でこんがり焼き付けて
から赤ワインで煮からめました〜♪ ピカリと光るゼリーは、BIOワイン
と有機ブドウジュースの寒天◎ １ピースあたり、てんさい糖は約８g
ちょっとした軽食に。。? りんごの甘味を味わえるケーキです♪
実験！マクロビ８日目〜
☆DAY 8 小じわ たるみ....アンチエイジングに効くのは？
２０日 BREAKFAST
もちもちクレープwithアプリコットソース プレストサラダ 穀物コーヒー
LUNCH
キヌアとコーンwith２種のサラダ
DINNER
アーモンド入りジャスミンライス テンペとブロッコリーwithスイート＆
サワーソース ジンジャー入りわかめとキヌさやのスープ
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８日目を終えて。。。。 アプリコットをプルーンに。ジャスミンライス
をマノーミンで代用しました。 NADI会員の丸山さんに、葉わさびを頂き、あまりの
美味しさに、、玄米ごはんを追加追加 追加っ！
「ありがとうございます」を３回くりかえして噛む
と、３０回噛めるのですが、たったの３回がなかなか
できていないのです。 今回の実験実践で、レシピ
通りの量で足りないのが私たちの悩みでした。。
きちんと噛めば、きっと足りるはず！
なんですが、本日は玄米ご飯をタップリ美味しくいた
だきましたので〜 確認できず。。デス！！
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かご いっぱいの山菜をいただきました♪
NADI 会員の丸山様にまたまたお土産を頂きました〜♪
雪のちらつく頃、お庭で栽培されている ふきのとう を頂いたのも
記憶に新しく、、「あぁ おいしかったナァ〜 うれしかったナ〜ァ」
と、美味しいタイムトリップ◎ 今回は、何ともチャーミングな
「こごみ ＆ 葉わさび」
またしても お料理レシピまでご用意くださり、丸山様の 心配りに
女性として感嘆のため息が? だってお手本の 粕漬と醤油漬まで
試食させていただいたのです！ 早速ericoも見よう見まねで作って
みました！！！
こごみのわさびマヨ和え わさび こごみの甘酢漬 葉わさび醤油漬
ericoは、わさびの醤油漬が 素晴らしく好みで、、、、丸山様ぁ
どうしましょう。。玄米ご飯との相性、バッチリ過ぎです。。。
もりもり食べ過ぎてしまいました。。。 実験！マクロビ８日目に
して規定外で分量過多 でも後悔は無し。
おいしく たのしく うつくしく です?
丸山様 ありがとうございました！！！
実験！マクロビ７日目〜
☆DAY7 疲れるとできる目の下のクマが気になる
１９日 BREAKFAST
L.o.丸麦のおかゆ 豆腐と貝割大根のみそスープ フレッシュサラダ
LUNCH
レンティル＆ベジタブルラップ いちご フレッシュミントティー
DINNER
グルテンミートのステーキ＆ローストさつまいも ひじきレンコン
玄米餅入りオニオンスープ スチーム野菜にかぼちゃシードのドレッシング
をかけて
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７日目を終えて。。。 さらにさらに 身体が軽ぅ〜い！！！！！
竹中氏 Junki 共に腹部がペラペラ
味覚も冴えわたり、いちごや、さつまいもは
砂糖たっぷりのお菓子のようです♪
ローズマリーの芳香は、、スバラシイっ
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実験！マクロビ６日目〜
DAY 6 カサカサ粉ふき肌を潤いのあるしっとり肌へ
１８日 BREAKFAST
玄米餅に大根おろしを添えて
LUNCH
玄米おむすび３種 ブランチした菜っ葉 三年番茶
DINNER
丸麦＆グリーンレンティル かぼちゃのポタージュ
ベビーチンゲン菜と肉厚しいたけのソテー しょうがのピクルス
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６日目を終えて。。。 玄米の美味しさを存分に味わった１日◎
玄米食を始めたばかりの頃は、お料理＝おだし
だと思っていました。 いまは、素材の旨味を
丁寧に引き出し、大事にお料理したら お野菜達
は、完璧だとわかりはじめました?
DINNERのしいたけソテーは、その完璧が実現♪
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